打篮球突破过人的技巧，你知道吗？

突破是篮球运动中最重要的技术之一。 掌握突破技巧可以让进攻更具侵略性。 下面小编就为大家介绍一下篮球突破的技巧。 有兴趣的朋友可以一起学习一下。

篮球运动如何突破

1、运球时不宜太高，而要低，两手之间的运球速度要尽量快。

2、运球时，双脚要微微弯曲，重心在双脚上，并做好随时发力的准备。 不要一直看着地面。 你应该随时改变方向，并注意队友的位置。

3、抓住突破机会，注意对方重心在哪只脚或哪一点，当他重心前倾时就过掉他。

4.突破时立即发力。 第一步要大，重心要尽可能低。 用你的肩膀和手臂打开道路。

5、球必须保护好。 你应该将球运到你迈出的第一只脚的内侧，以防止它被打破。 或者如果你的手更长，你可以运球远一点。

6、如果你第一步就过掉了对手，后面你就可以轻松上篮。 如果第一步还是过不去，可以选择向前迈步到左下（如果突破到右边），挡住对手的防守，上篮得分。 你也可以选择用身体推开对手篮球过人假动作招式，然后上篮或者后仰投篮。

7、最后一步不要太大。 你应该有足够的能量来发挥你的力量并跳得很高，以防止被阻挡。

8、整个突破过程的重心要在脚上，要感觉脚有力量。

9、鞋带要系紧，防止受伤。

10、突破最基本的前提是要有熟练的带球能力和良好的手感。 我们可以在每场比赛前后留出时间来练习运球、运球和投篮。 需要两只左手和右手。 同时训练双手，让左右手随意变向运球。

11、身体控制能力决定了我们的突破能力。 如果你的身体肌肉发达，爆发力强篮球过人假动作招式，身体控制力好，再加上一些熟练的运球技巧，你绝对会是一个令人敬畏的突破球员，所以我们需要进行更有针对性的训练，尤其是腿部和腿部的爆发力和肌肉控制力。武器。

12、掌握一定的篮球控制技巧。 当我们熟练了投篮和运球篮球后，我们就会开始练习一些篮球控制技巧，主要是练习胯下运球、背后运球、变向运球、转身运球等。

13.学会伪装。 突破并不一定要依靠灵活的运球和变向来突破对手。 我们可以灵活掌握假突破的方法。 当我们第一次接到球时，我们就可以做出投篮动作。 当对手跳跃或重心前移时，我们突然加速突破。 。 或者我们做一个假动作传球，然后欺骗对手，突然加速突破。

14.善用挡拆战术。 你不必依靠自己才能过关，你必须实施一定的战术。 挡拆战术是最常用的战术。 我们利用队友给予的挡拆掩护，抓住时间进行突破，往往是在挡拆的方向上。 更好的是，这时候防守球员会被队友挡住，这是最好的传球机会。

15、带球过程中，必须掌握变向能力。 一般需要左右手来回运球。 运球时重心要低。 运气的幅度可能会变大或变小。 不断改变运球的姿势和幅度。 然后在运球时，我们向左或向右做出身体运动，然后突然改变方向。 这常常让对手的防守球员措手不及，但这需要我们有更好的身体和篮球控制能力。

16、交叉双手运球是我们需要熟练掌握的技能之一。 面对防守球员时，可以先用左手运球，然后快速将球转移到左手，同时快速向前运球。 要从左侧突破，我们也可以先用左手，再用右手。 这是NBA中常见的传球动作。

17.从臀部以下运球更具欺骗性和突然性。 当面对防守时，我们会降低重心，并在臀部下方来回拍球。 对手往往无法预测我们传球的方向。 从胯部向右侧移动时，我们顺势从右侧突破。 左侧的方法相同。

18、除了利用速度和爆发力之外篮球过人假动作招式，还可以利用自己的节奏来制造时间差。 常见的做法是首先朝一个方向跨出 1-2 步，然后立即停止。 防守队员肯定会跟随你的重心后退。 当你停下来的时候，对手必须立即找到重心。 当他的重心刚刚稳定下来时，我们就会立即发起最后的突破。 他通常跟不上这一步，因为他刚刚稳定重心，已经在你身后了。

19、其实经过人的时候你也可以做一些小动作。 这些小动作应该被隐藏起来。 例如，经过人时，用手臂用适当的力量将对方分开或推开。 NBA很多球员在过人时都会用左手分开。 对方甚至可能会推开对方，但你一定要隐蔽，不要走得太远。

20、突破最关键的点是：降低重心，加快带球频率，掌握带球技巧，自由运用胯下、背后、左右手交叉等带球方法，观察对方中锋重力，也是突破的第一步。 等等，掌握了这些要领和技巧，再加上强大的身体控制能力，一定能让你在场上击倒对手。

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