老吴肌肉拉伤，刚刚发生时，我们该如何处理？

由于运动过程中动作过于剧烈，肌肉拉伤很常见。 造成肌肉拉伤的原因有很多，比如剧烈运动前没有做好热身和伸展运动、运动姿势不当等，都会造成肌肉拉伤。 那么我们应该如何应对肌肉拉伤呢？

1、刚发生肌肉拉伤时篮球肌肉受伤视频，应立即停止运动，刹车休息。 此时不要按摩拉伤部位，以免加重肿胀和疼痛；

2. 将冰块敷在拉伤的部位，最好是冰和水的混合物，以避免附近皮肤冻伤。

3、用弹力绷带包裹受伤处，给受伤处一定的压力篮球肌肉受伤视频，也可以减轻受伤处的水肿和出血。

4、休息时，为了减轻受伤部位的肿胀，可以将受伤部位抬高。

5、急性期过后，可以进行适当的肌肉锻炼和手法治疗，配合用药活血化瘀的药膏，可以加快康复速度。

锻炼的时候，我们一定要量力而行。 例如，不要通过举铁等锻炼方法强迫自己增加重量。 毕竟篮球肌肉受伤视频，锻炼是一件需要坚持的事情，而不是急功近利的事情。 同时，运动前应进行热身和伸展运动，可以有效避免肌肉拉伤等情况。