江旻憓：从 2 岁移民加拿大到巴黎奥运会女子重剑冠军的传奇人生

如今，最有效的刻意练习，其实都是无数的感情投入和真金白银积攒起来的。这次巴黎奥运会，有一个特别的女孩冠军篮球2 训练，叫江敏慧。很多人可能都知道，她在女子重剑决赛中，开局1:7落后的情况下，中国香港代表团反败为胜，以13:12取胜，夺得奥运会首枚金牌。这枚金牌到底有多值钱？有人打了个比方：这有点像一个外国人在中国夺得乒乓球冠军。

因为长得像志玲姐姐，加上赛后采访中她迷人的笑容和精彩的演讲，有人挖出她的背景，结果被震惊了，无数人惊呼这是什么女主剧本能让人活成这样？1994年出生的她，2岁随家人移民加拿大，6岁回港，从小在田径、跆拳道、花样滑冰、钢琴等一系列项目中都取得了优异的成绩。11岁开始练习击剑，但一开始并不想当职业运动员，只是把击剑当成一种爱好而已。除了击剑，江敏慧也是一名高材生，2012年考入斯坦福大学攻读本科，获得法律硕士学位，随后2021年成为香港中文大学法学博士。加上他对慈善事业的贡献，这位击剑冠军已经成为了他无数粉丝中的普通一员。

看到江敏慧身上的这些标签，很多人可能就会想到谷爱凌，同样长得好看，学历高，成绩优异，天赋异禀。最重要的是，她有一个能给她们全方位支持的家庭。江敏慧的父亲为了女儿的学习，投资了她当时的击剑教练，开了自己的俱乐部，总是接送她上下课，毫无怨言。北大速度滑冰队队员，优秀的滑雪教练，从小以身作则，找到世界上最好的教练来指导她。我承认，这两个女孩的成功确实离不开她们个人的努力和天赋，但我觉得更重要的是一套最高效、最先进的刻意练习方法。

而这个方法，就像我在开头提到的，是需要无数的感情投入和真金白银的。谷爱凌崛起之时，有人羡慕她的才华，有人羡慕她的家世，但我只在乎一件事：这个女孩哪来的那么多时间？她每天睡觉的时间超过10个小时，还要学习、训练、参加全国各地的比赛。而这次的姜珉宇，同样生活丰富，兴趣爱好广泛，她们每天也要花大量的时间学习和击剑训练。你会发现，这两位女主角所有的经历都在说明一件事，那就是她们一定有着极其高效的训练方法，才能让她们在极短的时间内，成为领域高手。

我们以前讲过刻意练习的方法，其实很简单，无非就是有一个明确合理的目标，在过程中保持绝对的专注，不断获得反馈来做出调整。就是这样，但想想这一切，真的那么容易做到专业水平吗？有多少人日复一日地练习，却一事无成，最后只能归咎于自己没有天赋？但这真的是天赋的问题吗？？

我举个例子，小孩子一般是怎么学篮球的？去训练营吗？然后一群孩子围着一个教练。稍微勤奋一点的孩子，可能自己找个地方练。有一个训练营找到了世界上最先进的人工智能和投篮机器。它可以纠正你的动作。每次你投篮的时候，它会告诉你是投偏左还是偏右，弧度够不够高。你可以看反馈，然后纠正，集中注意力。这些不都有吗？而且这已经成为这里初高中的标配。别人一个小时能投一两百个球，但是有了这个设备，你一个小时甚至能投五百个球，再加上高强度的运动训练，再加上实时的反馈，而这样的训练每个月就要将近1500人民币，但这还不是全部，他还有升级版，每小时100美元有专业运动员做你的陪练，500美元有顶级教练给你1v1辅导，仅仅是练习是不够的，练习之后还有运动恢复专家，体能教练，营养师，甚至运动心理咨询师。

我也是最近才知道这个角色，不过据说极其重要。如果从小就这么训练，那岂不是一个月的进步就相当于别人一年的进步？另外，像江敏慧、谷爱凌这样的顶尖运动员，也是在年少时经历了无数次的试错冠军篮球2 训练，才最终找到自己热爱的东西，这些在一般家长看来是半心半意的行为，但这恰恰是一种有意义的探索和尝试。这个过程不仅需要资源支持，也需要情感的投入和鼓励冠军篮球2 训练，以及更宽松的家庭氛围。

所以今天我真正想告诉大家的就是这些。时代变化很快，努力现在只是进入一个领域的敲门砖，刻意练习绝对不是重复一万小时那么简单。只有脑力、心力、有完整的科学体系，才能成为那个领域的领军人物。另外我觉得蒋敏宇的例子也给我们这些喜欢逼孩子努力学习的家长一个很好的启示。我们不应该逼着孩子努力学习，而应该自己努力。《玫瑰的故事》里，黄一梅说：“你是我的孩子，我做不到，也不要求你做到。我能做到，我相信你也能做到，所以在一定范围内给他自由，让他去尝试，去失败，去找到引导他成长的最好方法。这才是最正确的养育孩子的方法。”