NBA球星小腿肌肉锻炼秘诀：提踵动作详解与小牛队队徽背后的故事

您可以做小腿抬高运动来锻炼小腿肌肉：

锻炼者站在台阶上，双手扶墙，单腿抬起脚跟。单腿抬起脚跟10次后，换另一只脚。双脚完成一个循环，连续做3到6个循环，中间不要休息。

提跟动作过程：

提跟动作也是抬高后脚跟。抬起脚跟的最高点要高，放下脚跟时要用力。降低脚跟的最低点应低于台阶的水平。

另外，球员们因为经常打篮球，小腿并没有多余的脂肪。如果你想像他们一样培养小腿，也可以经常打篮球。

2、为什么NBA小牛队的队徽是一匹马？

1. 小牛队的英文名称是；

2.原本是得克萨斯州一位律师、政治家和农民的姓氏；

3.为了辨别哪些动物属于自己，大家对动物进行标记。但他拒绝在自己的动物上做记号；

4、所以，它有两层含义：身上没有任何标记的自由放养的动物和顽固的特立独行者；

5、小牛队选择队名是出于顽固的特立独行者的意思，认为这个词能够很好地体现德克萨斯州人民的牛仔精神和独立精神；

6、也指体上没有斑纹的散养牲畜，因此队徽上的马也既代表队名，也代表牛仔；

7.翻译成肯定是有一些考虑的小牛队nba最高的球员，但不久前小牛队nba最高的球员，的中文名称被改为小牛队。

3. NBA历史上犯规次数最多的球员是谁？

卡里姆·阿卜杜尔·贾巴尔职业生涯犯规次数达到4194次，超越阿尔文·海耶斯，成为NBA历史上犯规次数最多的球员。

卡里姆·阿卜杜勒·贾巴尔（ Abdul-），原名小费迪南德·刘易斯·阿尔辛多（ Lewis Jr.），1947年4月16日出生于美国纽约。他是前美国职业篮球运动员，司职中锋，绰号“天钩”。

1969年NBA选秀小牛队nba最高的球员，他在第一轮第一轮被密尔沃基雄鹿队选中。新秀赛季，他当选NBA年度最佳新秀。 1970-1971赛季，贾巴尔场均得到31.7分，获得常规赛MVP和NBA得分王称号，并带领球队夺得NBA总冠军。