长沙雨花区红星会展中心儿童篮球俱乐部：专业师资，全国分校，欢迎加入

持球突破交叉步：以左脚为枢轴脚为例。先用假动作将防守队员的中心移向左侧，然后右脚内侧推向左侧，上半身向左侧传递过肩，左手将球推向左侧。右腿前侧，迅速超越对手。你也可以假装左脚射门，然后带球突破。

因此，在训练时，我经常提醒队员时刻注意自己的手形。传接球的训练步骤要以正确的动作观念为基础，从原地传接球开始，然后练习移动传接球。将传接球与步法结合起来，不断加大对抗强度，提高传接球运用能力。

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在进攻方面，内线的篮球中锋必须具备较强的单打能力，能够背筐进行单打动作。转身和投篮是常见的，而跳勾手和勾手投篮则更难防守。 。防守方面，要想成为一名优秀的篮球中锋，除了防守你应该看的球员外，你还必须在适当的时候帮助你的队友防守。

篮球中锋在禁区内移动快乐篮球俱乐部，篮板球至关重要。禁区是每支球队的必争之地。对手无法轻易攻击这里。拦截攻击、掩盖热点的能力是绝对不可或缺的。进攻时，篮球中锋常常有机会在罚球线附近的禁区内接球。这个时候，他应该具备引导球的能力，将球送到合适的角球。

对于幼儿阶段的孩子来说，更重要的是综合素质的提高。在篮球训练中，孩子们可以学会坚持，学会合作，学会集体荣誉感，学会沟通。在篮球训练中，给孩子们灌输乐观积极的性格培养、自信心的建立。

标准篮球场面积应长28米，宽15米，所有线宽5厘米。 2、中圈直径3.60米。箍的内径应为 45 厘米。篮球圈上边缘距地面的高度为3.05米。球的周长不得小于 74.9 厘米，也不大于 78 厘米。

培养球感。这非常重要。如果你有良好的球感，这可以帮助你在运球、投篮、篮板等诸多方面获得很大的优势。如何培养球感？让我举个例子。我高中才开始打篮球。我以前打过乒乓球。一开始我不太习惯。所以从那以后，我每天放学后都会休息一下。那时，我在篮球场上反复练习运球的基本动作，从左到右换手，一直坚持下去。经过大约一个月左右的练习，我感觉拿到球的时候有一种很熟悉的感觉。这就是人们常说的球。 Sense，就是对篮球的熟悉程度。当然，这是最基本的运球、投篮、篮板的感觉。其实，它们都是通过反复练习而达到的一种篮球的可控表现。

孩子接受业余篮球训练的第一步就是让孩子爱上篮球，通过游戏培养他们对篮球的兴趣。在4岁年龄段（小班），我们可以通过打球来激发孩子对篮球的兴趣。 5-6岁的时候，可以开始接受更多的基础篮球训练。

篮球基础训练-投篮

首先，我们需要掌握正确的射击姿势和用力顺序。发力顺序为踝关节、膝关节、腰关节、肩关节、肘关节、手腕到手指。力上升得越高，施加的力就越小。对于射击训练，如果你是初学者快乐篮球俱乐部，首先需要建立正确的射击姿势。先别急着拍。首先以军姿站立半小时，然后在训练间隙进行控球训练。这样做半个岛一周后，开始自己拍摄，体验正确的拍摄感觉。

我们就地拍摄时，应该双脚自然前后打开，膝盖微曲，上半身稍前倾，重心放在双脚之间。这样既方便集中精力拍摄，也有利于改变其他动作。

2、以思考的态度审视自己的篮球训练工作，不断提高自己的职业发展。本次培训内容既包括篮球教学理念的讲解，也包括教学案例的分析；它既有理论视角，又有实践视角；包括对篮球本身的反思和研究，也包括对自身素质的思考和培养。它体现了从单一学科知识训练向综合素质训练的转变，体现了从单纯的技术传授向掌握完整的篮球运动能力的转变快乐篮球俱乐部，体现了从掌握需要知道和知道的向篮球训练和团队训练的转变。管理的转型，如此丰富的培训内容引起了我们每一位学员的深入反思。

这种疾病也称为跟骨病。这是因为当脚注视地面时，脚后跟骨与皮肤之间的脂肪组织会受到多次锐利冲击而受损。预防方法：在脚跟下面垫一块柔软的海绵，或者在脚跟内侧垫上棉花。这可以防止皮下组织被压缩到侧面，尽管有来自下方的力。

最后三个威胁构成

2.练习双手接球

3. 练习用双手接住篮板球。注意球的方向，降低重心，双腿分开。 4、单手接球时，指尖接触后应迅速将球挖回，另一只手迅速抱住球。

如果一只脚着地： A. 如果双脚同时着地，则任一脚可为中脚。一旦一只脚抬起，另一只脚就成为中脚。 b.如果双脚相继着地，则最先着地的脚为中脚。 C. 如果球员单脚着地，他或她可以用该脚起跳，同时双脚着地，因此两只脚都不是中脚。

篮球是一项五个人的运动。打篮球需要伙伴之间的配合。因此，也有利于从小培养孩子的集体意识和合作能力。任何运动都可以发泄你的不满，包括打篮球。孩子和大人一样，在成长过程中难免会产生负面情绪。这个时候，打篮球就是一个很好的发泄方式。不仅如此，你还可以结交更多的朋友。训练神经系统反应打篮球可以训练大脑的思维和判断能力，以及身体跟随思维的反射动作速度。

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