杭州余杭区五常大道儿童篮球俱乐部：专业师资，全国分校，欢迎加入

。

初三中期，我的弹跳第一次达到了小高峰。最高点时，我的净弹跳可以超过90厘米，身高达到1.78米。而因为自己在空中不断的闪避练习，我开始能够下意识的在空中做出自己的闪避动作。我记得有一次，在一场比赛中，我弯下腰，然后在空中挺直背部，以避开三个人。空中拦截，他钻到了两个人的怀里，把球投进了篮筐。一系列动作在空中完成。场上场下的人们都惊呼：“这真是一个初中生就能做到的事情。” ？”。每个人都喜欢听好话。听到这句话真的很有帮助，所以我至今还记得那么清楚。所以无论是刺激过我还是鼓励过我的人，我都很感激他们。他们促进了我的成长。

但问问你自己：我们这些90后第一代人，还有多少人还在坚持打篮球？上学的时候，如果我喊一声“去打篮球”快乐篮球俱乐部，全班男生都会响应，半个教室都挤满了人。我跑到体育场……现在微信群很弱我问：周末有人打篮球吗？没有人回应。当你鼓起勇气的时候，收到了各种各样的回复：不行，这个周末你要去公司加班；不行，这个周末你要去公司加班。我是一个朋友，我想和她一起去购物；到时候我会看看。这两天我感冒了。

5、需要有一群志同道合的球友。篮球是一项集体运动。人越多，玩起来就越开心。篮球也是一项竞技性很强的运动，需要所有人的参与。拥有高尔夫朋友的最大好处是他们可以帮助你提高并激励你参与。

6.身体向后伸展。要点：膝盖向前推，双手触脚后跟。

捏球练习：背靠背捏球、胸部捏球、侧肩捏球、侧身捏球、侧脚捏球。

到目前为止，我见过能坚持每天练习投篮一个多小时的人，没有一个说投篮不重要的。如果你问职业球队教练，没有人会告诉你投篮不重要。 。

篮球技巧慢慢讲解！单动投篮为1投，以库里为代表。动作的特点是力量从脚趾传递到腿部、腰部，直至举手射击，是一个完全连贯的动作。优点：不费力，适合身材矮小或者年轻的球员，射门速度非常快，持球时可以边站边运球，或者打空位时，射门时间很短，很难被封堵。缺点：停球后，面对大个子或者多人包夹时很容易丢球。第 18 届全明星赛结束时，杜兰特和勒布朗包夹库里。

而穿得太厚会阻碍你的动作，影响你的技术表现。可以完善“贴身”的隔热措施。穿一些贴身的背心或者无袖衬衫，就相当于多了一层“皮肤”，这样热量就不会散失太快了。它可以类似于 NBA 球员在球衣下穿的衣服，或者纯棉背心和无袖衬衫。冬季进行户外运动时，建议穿长袖T恤+运动衫，外搭紧身背心。热身时穿一件厚衣服，热身结束后立即脱掉。

（三）练习方法 当教练员吹响比赛开始的哨声时，防守方出动，从进攻方手中断球。防守者的目标是触球或抢断篮球。进攻方站在原地，在防守方到达之前将球传给队友，防止防守方断球。如果被拦截，错过传球的人将成为防守者。断球的人成为进攻者，两个人交换位置。 （四）教学要点 1、让进攻球员在规定范围内分散快乐篮球俱乐部，不要靠得太近，否则传球容易失手。 2、督促进攻方接到球后迅速做出决定，将球传给其他人。

幼儿园篮球教学活动是指教师通过游戏有计划、有目的、有组织地对幼儿进行篮球活动基本动作的教学。在帮助孩子掌握各种基本动作的同时，还增强了身体素质，促进了良好的人格和社会关系。有关性发展的教学活动。篮球不仅是体育教育的重要组成部分，还具有规范孩子良好行为的教育作用。能积极促进儿童健康阳光成长，发展身心健康，树立终身体育锻炼的理念。

把每场比赛都当成最后一场比赛，学会珍惜。这样做，你的水平就会不断提高，你就能更多地感知篮球的魅力。

根据孩子的年龄特点和渐进的学习要求快乐篮球俱乐部，比赛通常在大班第二学期举行，但在第一学期就必须做好准备，向孩子们灌输一些关于篮球比赛的知识，同时他们也需要在大班的第二学期进行比赛。可能还需要适当练习。孩子们在游戏过程中需要掌握的基本技能包括传球、投篮、运球、行走和奔跑。传球，包括胸部传球和头部传球，是幼儿最常见的传球方式；投篮：以双手抱胸投篮为主要方法。双手放在胸前投篮更适合幼儿，因为通过双手投球的力量会更大。 ，这也比较容易掌握。

篮球规则规定，球员只能用手打篮球，但不能用拳打球，故意用下肢触球是违法的。持球球员必须在带球行走之前移动篮球。他只能用一只手投篮，而传球和投篮则可以用双手。

篮球基础训练

众所周知，NBA是世界上最高水平的篮球联赛。想要成为一名NBA的篮球运动员，除了自己的篮球天赋之外，更重要的是要注重提高和打磨自己的技术水平。比如，在NBA经历了20个赛季的超级巨星科比·布莱恩特用一句话总结了自己的训练：“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？我见过凌晨四点的洛杉矶是什么样子的。”每天凌晨四点。”

入道的方法有千千万万种。在最高的层次上，所有的想法都可以被理解！

骨骼发育功能增强。打篮球需要一定的努力来带动肌肉力量，同时也需要我们有一定的耐力。所以对于青少年来说，打篮球可以让他们的骨骼得到更好的发育和成长，让自己变得越来越成熟。越强。

运球时，也是用指腹触球，然后用手指发力。将食指放在球的中心，手自然张开，然后像吸盘一样紧紧抓住球。当然，运球时要记住一件事，尽量避免手掌接触球。 。

杭州儿童篮球俱乐部培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，学习篮球技术有助于大脑的成长。学习篮球技术有助于孩子智力的良好发展。学习篮球会让孩子变得更聪明。 ，篮球可以帮助孩子增强体质，提高抵抗力，帮助身高发育，培养坚强意志和团结精神。 。学习少儿篮球俱乐部就来杭州少儿篮球俱乐部培训学校

杭州少儿篮球俱乐部培训学校为您提供杭州少儿篮球俱乐部培训课程！在这里您可以找到杭州知名的少儿篮球俱乐部培训专家，了解杭州少儿篮球俱乐部培训学校各校区少儿篮球俱乐部培训的开业情况和价格信息，还可以了解相关的技巧和方法儿童篮球俱乐部的学习。 ！练习各种身体素质，讲解准备姿势、持球等动作技巧（急停、突然启动、变向、转身、滑行、跨步、后退等脚步动作）；传球技巧（单、两只手放在胸前、一只手放在侧边、单、两只手击地、单手背后等传球方法）；运球技巧（高位运球、低位运球、身前变向、转身、背后、胯下等运球方式）；投篮技巧（原地单手过肩投篮、跳投、移动中低手上篮等投篮方式）；突破技术（跨步、侧步、转身等）；防守技术（随队防守球员、无球队防守球员等）；基本的进攻配合（传切、突破点、掩护等配合）；基本的防守配合（挤过、传球、关门、侧翼等配合）。让我们一起感受篮球带来的快乐！